中正心理科普新手村

你是否時不時會聽到身邊的人冒出一句「 Ruby 醬 ~ 」，或是突然聽到「 Why baby why, look my eyes 」 ? 這些都是所謂的「迷因 meme 」，他們已經逐漸融入了我們的生活， But……Why? 迷因到底是甚麼 ? 為甚麼大家都在傳播迷因 ? 迷因有甚麼用呢 ?   國外的期刊曾發表一篇針對迷因的研究 《 Psychological Perspectives on Participatory Culture: Core Motives for the Use of Political Internet Memes 》 此研究的目的在於探討使用迷因的動機，以及使用政治迷因是否構成一種政治參與。 研究主要使用訪談與小組討論的方式，受試者被分為兩組 : 積極使用者 ( 具政治迷因創作或參與經驗 ) 、隨機使用 ( 熟悉但未參與製作 ) ，透過分析訪談結果，探討使用迷因的動機以及其政治迷因所具備的影響力。   使用迷因的三大核心動機 1.        自我表達 ：透過傳播迷因的方式，可以向他人表達自我的情緒、想法以及個人的立場。 2.       社會認同 ：隨著迷因的傳播，自我與他人的邊界逐漸形成，迷因逐漸成為一種「社群通用語」。 3.       娛樂性質 ：迷因通常是針對時事所產生的幽默產物，具備即時性的娛樂，可以減少事件本身的嚴肅性。   政治迷因的影響力 Ÿ    潛力 ：政治迷因的製作通常簡單、快速，且由於迷因具備快速傳播的性質，容易在網路上形成輿論引發人民的關注，當周遭的人都在傳播相同的迷因時，會對個人思維產生潛移默化的效果，是一種低門檻的政治參與方式。 Ÿ    限制 ：由於迷因的特性，通常無法表達詳細的內容，容易使事件本體標語化、失真或是過度簡化。此外，傳播迷因僅是一種表達個人立場的方式，不一定要投入實際的行動，實質影響力可能低於在網路上的影響程度。同時，隨著迷因的傳播，社群隔閡會逐漸形成，不熟悉迷因的人會被排除在外。   ...

你有沒有試過「心情不好但硬擠出笑容」，結果竟然真的覺得好一點了？這不是心靈雞湯的安慰，而是心理學家曾經認真研究過的現象 —— 臉部回饋假說（ Facial Feedback Hypothesis ） 。而其中最有趣的驗證，竟然是用筆咬在嘴裡就能夠幫自己變得快樂！ 1988 年，心理學家 Strack 、 Martin 與 Stepper 發表了一項既巧妙又令人忍不住會心一笑的實驗。他們提出一個大膽假設： 我們的表情不只是情緒的結果，也可能是情緒的原因 。換句話說，不只是「我快樂所以我微笑」，也有可能是「我微笑了，所以我開始感到快樂」。 但他們遇到一個棘手問題：如果直接叫人「請假裝微笑」，這樣參與者很可能會察覺研究目的，導致實驗結果被認知干擾污染。於是，他們想出了一個絕妙的方法 —— 用筆操控微笑肌肉活動 。 實驗設計十分創新。研究團隊讓參與者 用不同方式咬住一支筆 ： 一組用牙齒咬筆，這會 啟動微笑時使用的肌肉 （尤其是提口角肌）； 另一組則用嘴唇含筆，這會 抑制微笑肌肉活動 。 重要的是，研究人員並沒有告訴參與者這樣做和情緒有任何關聯。他們只說這是一項有關手部協調的小測試。 接著，所有參與者觀看同一組幽默漫畫，並評分其有趣程度。結果發現 —— 牙齒咬筆的參與者（誘發微笑）對漫畫的評分明顯較高 ，比起用嘴唇含筆（抑制微笑）的那組，認為漫畫更有趣。   更驚人的是，在實驗結束後的訪談中，參與者普遍並未察覺表情被操縱，也沒有主動聯想到「因為我微笑所以覺得有趣」。這一點至關重要，因為它證明了這種效果 不是出自「自我推論」或主觀意識的合理化 ，而是身體狀態本身真的能 直接影響情緒體驗 。   不過，科學永遠在不斷檢驗自己。到了 2016 年，學界針對這個實驗進行了 17 項大型重複實驗，結果發現效應並不顯著，質疑聲四起。有人認為是文化差異、樣本結構不同；也有人指出這反映出社會心理學的「複製危機」。 儘管如此，這項經典實驗仍被視為心理學中「身體與情緒交互作用」的里程碑，激發了大量後續研究，無論是在實驗設計還是理論建構上，都留下了深遠影響。   下次心情差，不妨「咬筆」試試看？ 或許，強顏歡笑真的不是毫無意義。從這個咬筆實驗來看， 有時候我們可以「做了再感受」 ，讓行為帶動情緒，而...

在社群媒體盛行的今日，出現了「過曝世代」， 生長在過曝世代下的孩子，在成長過程中過度暴露於網路之下，受到大量社群媒體的餵養，相繼有學者對此進行研究，指出過曝會對兒童青少年們的身心健康造成危害，因此，近年來各國紛紛採取行動，有些國家直接推出相關的法案與禁令，像是： 澳洲立法禁止十六歲以下兒少使用社群媒體、 紐約州議會通過《防止成癮性內容剝削兒童法》，而多數國家則是從校園手機規範著手，歐美有不少中小學對學生在校期間的手機使用作出管制，而台灣也在前幾個月完成校園手機規範的相關修正草案。 但在校園內實施手機禁令真的能有效避免手機、社群媒體的負面影響，進而扭轉過曝世代的趨勢嗎？ 一篇來自英國的研究顯示： 並未發現校園的手機禁令與學生的心理健康、適度使用手機與社群媒體之間有關聯。 在此篇研究中，研究者大量蒐集英國中學的手機使用的相關規範，其中並不包含特殊、學校、私立學校、轉介單位等。研究者將蒐集來的 30 所中學的資料，依照手機規範的不同，大致將學校分為為限制型、寬鬆型兩種，限制型的學校規定：學生在校時間皆不可因娛樂、休閒目的使用手機，手機需放在包包、置物櫃、辦公室中（也有學校是完全不可攜帶手機），而寬鬆型的學校規定：可以在任何時間使用手機，或是有些學校規定可以在特定時間或特定地點使用。在這些學校當中，研究者在每間學校中隨機挑選一班八年級（ 12-13 歲）以及十年級（ 14-15 歲）的所有學生進行施測，這些班級皆符合混和能力分班（沒有採用特殊的分班規則）。 施測的內容包含三個層面： 1.           學生人口統計資料 2.           心理健康：用 WEMWBS 量表評估 3.           教育與健康相關指標：焦慮憂鬱、課堂行為、學業表現、問題性使用社群媒體、身體活動量、睡眠 4.           智慧型手機與社群媒體的使用時長、社群媒體的使用動機 研究結果顯示...

  九莉 拿著一包剛從夜市買來的鹽酥鷄，踩著愉快的步伐走進了房間。鹽酥鷄的香氣瞬間彌漫到房間的各個角落。   “哇，好香啊！你買了什麽吃的？”香氣吸引了旁邊室友的注意。   “你要吃嗎？分你一點。” 九莉爽快地將手上的鹽酥鷄遞了過去，露出了得意洋洋的笑容。   “… ( ⊙ o ⊙ ) ？，啊謝謝！”室友愣了一愣，面紅耳赤地串起了一塊鹽酥鷄放進嘴裏，酥脆的口感不禁令她滿足地發出感嘆，“好吃！”   你是否也跟九莉一樣，爲能夠看穿朋友的心思而感到沾沾自喜？不過，我們可能高估了自己與朋友想法之間的一致性！心理學研究發現，有時個體會高估了自己與親近之人的溝通能力，認爲就算在缺乏某些訊息的情況下，彼此都能夠瞭解對方的想法，這種現象被稱爲 親密溝通偏誤 （ closeness-communication bias ） 。   芝加哥大學 Savitsky 等人找到了共 24 對伴侶進行溝通任務，每個環節會有兩對伴侶一起進行（參與者不認識自身伴侶以外的人）。其中一人會拿到 10 組意義模糊的語句，并且需根據指示表達出其中一種意涵（例：“你最近在忙什麽？”，有可能是傳達簡單的關心，也有可能是對遲到者表達不滿），其他三人則要猜測講者想要表達的意思，每個環節會進行 4 輪，每個人會輪流成爲講者，每一輪的任務結束時講者要評估其他三人分別會猜中的題數，聽者則評估他們答對的信心程度 。   研究結果顯示：盡管平均而言參與者認爲他們的伴侶會更能掌握他們所表達的意思，且自己比較有信心猜中伴侶的意思，但實際上伴侶與陌生人的準確率并沒有顯著差異！   同樣來自 Savitsky 等人的另一項實驗中發現在與朋友或陌生人溝通時，參與者一開始受到自我中心思考影響的比例其實是相當的。然而在於朋友溝通時，把自我中心的理解糾正過來需要花費的時間比我們在跟陌生人溝通時更長（詳見 Savitsky et al. (2011) ）。   爲什麽會有親密溝通偏誤呢？ 我們對陌生人比較不熟悉，因此也會預設自己的認知與陌生人有較大的差異，在溝通時就會自然而然地投入比較多的認知資源來表達自身 / 理解別人。然而當對象是與自己親近的人時，則預設雙方的認知較爲一致或者雙方對彼此...

你是否有過這樣的經驗：剛剛才把兩樣東西放進抽屜，幾秒鐘後卻只記得其中一樣放在哪裡？ 特別是當其中一樣對你比較重要時，你可能會記得更清楚，而另一樣就有些模糊。這種現象其實反映出我們大腦的「工作記憶」正在挑重點運作。工作記憶是大腦暫時存放資訊的系統，它幫助我們在短時間內處理眼前的事情。 但當記憶的東西變多，大腦如何決定要把心力放在哪裡？最近一項研究就深入探討了這個過 程，揭示了我們大腦在多工處理時，如何分配有限的記憶資源。 這項研究由 俄亥俄州立大學心理學助理教授黎信宏領導，研究團隊找來受試者，在功能性磁振造影（fMRI）儀器中進行實驗。他們會在螢幕上看到兩個圓點同時出現，並被告知其中一個是比較重要的，必須特別記住。十二秒後，他們會被問到其中一個圓點的位置，大多數情況下是問重要的那個，有時則是問另一個。這樣的設計讓研究團隊能觀察大腦如何依據資訊的「重要性」來運作。在掃描的過程中，研究人員分析了與視覺記憶相關的大腦區域，特別是視覺皮質和前額葉皮質的互動，試圖理解它們在資源分配上的角色。 研究發現，當人們記住比較重要的圓點時，大腦中負責處理視覺的區域會產生更清晰、更精確的活動模式；而對於不那麼重要的圓點，大腦則處理得比較粗略。 進一步分析也顯示，大腦的前額葉區域會主動協助判斷哪些資訊該投入更多資源，並與視覺皮質協調分工。換句話說，我們的大腦在短時間內需要記住多個東西時，會根據「這對我重不重要？」這樣的判斷來資源分配記憶。這項研究指出，記憶並不是平均分配的過程，而是一種根據需求而調整的策略。 這項發現讓我們更清楚了解大腦在面對資訊壓力時，是如何靈活運用記憶資源的。從學習、工作到日常生活中，當我們有意識地設定「什麼最重要」時，可能有助於提升記憶與注意力的效率。這對於專注力訓練或學習策略的設計，都具有啟發性。不過，這項研究仍有一些限制，例如實驗情境與真實生活有所差距，且測試的是單一形式的視覺位置記憶，還不包括語言、情緒或其他感官資訊的處理。儘管如此，研究所揭示的大腦資源分配機制，提供了一個理解我們如何「記得重點」的新角度。 參考文獻： https://www.sciencedaily.com/releases/2025/04/250421163224.htm

           每次在外餐廳或或大眾運輸工具時，是否會常常看到一對又一對的情侶呢 ? 而當閃光使你厭煩時，就決定低頭滑手機解悶。結果一打開手機，看到 IG 、 Facebook 又是人生勝利組朋友們的放閃文。難得放假了，回到家。父母卻問起你的生活大小事，尤其是問你有沒有另一伴，甚麼時候要結婚。         也許可能會提起勇氣，想嘗試看看戀愛，畢竟寂寞的感受讓人覺得無助。但聽著周圍朋友分享的故事，發現愛情似乎很可怕，總是有渣男渣女潛伏在四周。因此，即使在渴求戀愛，卻不敢真的去嘗試。         如果真人不行，那為甚麼不嘗試 AI 呢 ? 儘管 AI 功能目的並非如此，其實現在已經有不少人使用不同公司的 AI 來 ” 培養 ” 自己的理想情人了。比如 ChatGPT 、 copilot 等等。甚至 Character.AI 是專門被設計用來與人角色扮演聊天。當然這其中也包含戀人的扮演。         但和 AI 談戀愛真的沒問題嗎 ?         一份中國清華大學針對自認為與 AI 有親密關係的中國女性研究中，即列出了一些與 AI 建立親密關係的優缺點，以及需注意的隱憂。         該研究以部分固定提問、部份非固定的問卷訪談了 14 位中國女性，大致年齡約為 20~30 歲。與 AI 伴侶建立親密關係最少 2 個月，最多的則是 2 年。         AI 伴侶大致上的優點是非常服從、穩定可靠，並且不受空間與時間限制，不用擔心伴侶正在上班無法陪伴。         但也因為 AI 服從的特性，使得人會習慣權力不對等的親密關係。長期下來除了使用者...

  寵物-繁忙社會的好夥伴？ 牽著狗狗在晴朗的天氣，悠閒的在綠意盎然的公園裡散步；又或是，拿著逗貓棒在家裡與貓咪玩耍，撫摸著柔暖又舒適的毛。這或許是大部分對於養寵物的想像，希望飼養寵物能夠讓身心靈飽受社會摧殘時有個慰藉，但飼養寵物能夠在哪些地方提供所謂-情緒價值呢？又或者為什麼現今社會越來越多的家庭選擇以「貓女兒」、「狗兒子」來稱呼自家毛孩，將寵物納入日常起居中的考量，甚至近年臺灣毛小孩數量已超過了新生兒的數量。為了嘗試理解這個問題，國內學者展開一項有趣的研究。 於2021十月份，郭倩惠研究生收集了390份由20-50歲受試者們填寫的問卷，而問卷中受試者會需要提供基本資料以及對自己評分對於寵物的情感連結程度、面對壓力時採取的方式以及對生活各方面的滿意程度。簡而言之，研究者想探討的要點就是看看養寵物的人在情感連結和心理調適上有什麼共通的變化趨勢。 調查結果顯示重要的兩個要點，在飼主面對壓力或創傷時，對寵物有高度依賴的主人往往會以較正面的方式調節情緒，為什麼呢？研究者指出，有可能是因為寵物的陪伴能夠讓主人更加放鬆情緒，甚至不自覺向寵物傾訴自身的心情，讓負面情緒有機會得以釋放緩解，而當心情穩定時，人就更有餘裕以樂觀的態度來看待問題，培養出更好的情緒調節能力。 第二點顯示，與寵物依附程度越高，對自己整體生活的滿意度也越高。統計問卷後指出，在寵物身上獲得足夠的情感支持和陪伴，能夠讓主人感到更加自信，因此而更願意出門與他人互動或參與各種社交或休閒活動。就比如像是電池一樣，寵物提供的愛與歸屬感能夠有效的為飼主「充電」，支持飼主更有動力去經營自己的社交活動或興趣，進而提升對生活的滿意度。 看完以上內容，是不是有想到生活中某些熟悉的畫面呢？現在越來越多的貓咖啡廳、狗狗餐館其實很大部分利用了寵物能夠帶給人慰藉及安慰這點，來吸引大眾光顧，在享用餐點的同時也能夠緩解心中的壓力；又或是在公園內，看見一群又一群的狗聚，互不相識的狗主人因爲寵物，而認識彼此。 這些日常點滴都印證了人與寵物緊密關係所帶來的巨大力量。而如果螢幕前的你也是飼主，不妨想想當遇到難過的事時，寵物是否曾經成為你的心靈支柱？是否在遇到困難時，寵物的陪伴讓你更有力量突破重重關卡；透過這些反思，更能體會到寵物對人類心理會產生微妙而深遠的影響，進而使自己的生活更加充實及快樂。

  每個人看待獨處的方式都有所不同，每當打開ＩＧ的限時動態或貼文，看到網路上的大家發著合照，過著熱鬧的生活，反觀宅在家一個人過生活的自己，你是否感到羨慕？獨自一人走在大街，看著街上結伴同行的路人、餐廳裡一組組歡笑不斷的客人，你是否感到孤獨，或者認為自己獨處不需考慮他人，只需要考慮自己的心情，而感到舒心自在。有些人甚至會刻意幫自己製造獨處的機會，將獨處視為自己充電的好方法。因此對於獨處的信念不同，會影響人們對獨處的體驗感。 研究者在「 Nature Communications 」的期刊中寫到，人們會因為更常、更容易獲取的資訊或想法，進而影響人們對孤獨的看法。也就是說，越常接觸到獨處好處的人，會對獨處有正面的想法且容易滿足於獨處，而常接觸到孤獨之壞處資訊的人，則會對孤獨抱有負面看法。因此研究者進行了一項實驗，將四百多名參與者隨機分配到閱讀獨處的好處、孤獨的風險，另外還有與孤獨無關的文章，另外為了掩蓋實驗的真實目的，再加上三篇無關孤獨的文章作為填充，因此參與者需要在閱讀完四篇文章後回答一系列關於孤獨和獨處的問題。 結果發現，閱讀獨處的好處組別的參與者，對於獨處的積極信念明顯高於其他組別的參與者，然而，閱讀孤獨壞處的參與者和控制組相比，對孤獨的負面想法較多，但並未達到統計水準。 這項研究結果顯示，人們對獨處的感受，確實有可能會受到外在資訊影響。當我們更頻繁地接觸到關於獨處好處的正面資訊，就更可能有對獨處的正向信念，進而在獨處時感到滿足與自在。相反地，若我們常接觸到將孤獨與負面情緒連結的資訊，可能會加深對孤獨的負面印象，雖然這部分在研究中未達顯著，但仍呈現趨勢。雖然外界的訊息某程度上能夠影響我們對獨處的感受，但個人的經歷和性格也有一定程度的影響。這樣的結果提醒我們，媒體與社群平台上傳遞的訊息，可能正悄悄地塑造我們對獨處的感受與態度，也許試試看轉換視角，看見獨處所帶來的美好，或許能為你帶來不同的心理體驗與內在平靜。

旋律與節奏大不同！？ 原來旋律比節奏更難記是正常的？ 筆者：郭建均 你也曾嘗試練習唱歌過嗎？練習時，我們通常都會播一小段，嘗試記起後再自己唱一次，然後對比看看有沒有不一樣。 然而，要進行對比的前提是「要記得原曲跟自己唱的段落」，對於筆者而言，這真的超難 …… 常常都是把節奏記起來了，但旋律的印象卻常常一下就變得模糊，導致很難分辨有沒有走音。 如果你也有類似的經驗，不要擔心，我們其實都很正常！以下筆者將介紹一篇研究論文，這份研究認為，旋律比節奏更難記起來！ 研究介紹：         旋律與節奏都是用聽的，因此在記憶中，會被歸類在聽覺記憶。而短時間內為了要做某些事才把一些資訊像電腦一樣，「暫時」儲存進大腦中有限的短期工作記憶空間中。本文要介紹的研究，便是聚焦於聽覺的工作記憶。他們想要知道「旋律與節奏，究竟誰占用了更多短期工作記憶的空間？」 主測驗： MET         楊尚恩與羅仕宇這兩位台灣的研究生在 2024 年的研究使用了 MET 測驗來「占用參與者的短期記憶」。這個測驗總共有旋律短句 52 與節奏短句 52 對，共 104 對音樂短句，每一對短句都有兩小段旋律或節奏，這兩小段音樂可能會相同，也可能不同，藉由這樣的設計，就能從測驗結果看出參與測試的人有沒有在短時間內記得兩段旋律，並能夠區分他們。 子測驗：聽數字並記起來         除了用 MET 占用短期記憶外，他們為了看出旋律與節奏占用的差異量，他們還會在測驗中加入第二個子測驗，也就是會在給參與者聽短句前，先給參與者聽一串隨機產生的 8 位數，並在參與者辨認完音樂短句是否相同後，再請參與者寫出剛剛聽到的 8 位數。不過呢，由於這是輔助的子測驗，所以參與者會被告知，要以記得音樂短句為主。 實驗分組： 43 人分兩組，第一組先測旋律再測節奏，第二組先測節奏再測旋律 楊尚恩與羅仕宇將 43 名參與者分成兩組，第一組 22 人，他們會先單純做 26 道旋律短句的題目，接著，做剩下的 26 道旋律短句的每道題目時都會加入上述的子測驗，然後再單純做節奏的 26 ...