你喜歡一個人獨處嗎？

 每個人看待獨處的方式都有所不同，每當打開ＩＧ的限時動態或貼文，看到網路上的大家發著合照，過著熱鬧的生活，反觀宅在家一個人過生活的自己，你是否感到羨慕？獨自一人走在大街，看著街上結伴同行的路人、餐廳裡一組組歡笑不斷的客人，你是否感到孤獨，或者認為自己獨處不需考慮他人，只需要考慮自己的心情，而感到舒心自在。有些人甚至會刻意幫自己製造獨處的機會，將獨處視為自己充電的好方法。因此對於獨處的信念不同，會影響人們對獨處的體驗感。

研究者在「Nature Communications」的期刊中寫到，人們會因為更常、更容易獲取的資訊或想法，進而影響人們對孤獨的看法。也就是說，越常接觸到獨處好處的人，會對獨處有正面的想法且容易滿足於獨處，而常接觸到孤獨之壞處資訊的人，則會對孤獨抱有負面看法。因此研究者進行了一項實驗，將四百多名參與者隨機分配到閱讀獨處的好處、孤獨的風險，另外還有與孤獨無關的文章，另外為了掩蓋實驗的真實目的，再加上三篇無關孤獨的文章作為填充，因此參與者需要在閱讀完四篇文章後回答一系列關於孤獨和獨處的問題。

結果發現，閱讀獨處的好處組別的參與者，對於獨處的積極信念明顯高於其他組別的參與者，然而，閱讀孤獨壞處的參與者和控制組相比，對孤獨的負面想法較多，但並未達到統計水準。

這項研究結果顯示，人們對獨處的感受，確實有可能會受到外在資訊影響。當我們更頻繁地接觸到關於獨處好處的正面資訊，就更可能有對獨處的正向信念，進而在獨處時感到滿足與自在。相反地，若我們常接觸到將孤獨與負面情緒連結的資訊，可能會加深對孤獨的負面印象，雖然這部分在研究中未達顯著，但仍呈現趨勢。雖然外界的訊息某程度上能夠影響我們對獨處的感受，但個人的經歷和性格也有一定程度的影響。這樣的結果提醒我們，媒體與社群平台上傳遞的訊息，可能正悄悄地塑造我們對獨處的感受與態度，也許試試看轉換視角，看見獨處所帶來的美好，或許能為你帶來不同的心理體驗與內在平靜。