自戀者的內心糾葛與自我調節

上一篇關於「自戀的人不願告訴你的事」一文，我們聊到了關於自戀在心理學上，有兩種形式：誇大自戀與脆弱自戀。前者表現上較為外向、自信，並且強調自己的能力與價值；後者則是較為敏感，內心容易感受到羞愧與懷疑自己。

本篇文章要來介紹這兩種自戀的人，是如何設定目標、評估自己，進而在面對挑戰時做出的反應方式，而這一連串的思考、行動，在心理學上稱之為「自我調節」。

自我調節是甚麼？

心理學裡，自我調節常以四種策略來展現，分別代表人們在面對目標與選擇時常有的行為與思考傾向：

    1. 促進導向（Promotion Focus）

•  一種以「追求正面結果」為主的調節方式。採用此種策略的人，通常關注的是如何獲得成功、達成理想，並積極往前邁進。具有這種自我調節傾向的人往往會思考：「我要如何實現這件事？」、「有沒有更好實現的可能性？」。

    2. 預防導向（Prevention Focus）

• 與促進導向的自我調節策略相反，預防導向專注於「避免負面結果」。這類人較為謹慎，重視責任與安全感，會傾向維持現狀、避免犯錯。這類自我調節的人們在意的是：「有沒有按照規則來？」、「這樣會不會出錯？」來思考。

    3. 評估傾向（Assessment）

• 評估傾向的自我調節是一種習慣評價與檢視的策略。評估傾向較強的人們常常會問自己：「我做得對嗎？」、「是不是還有更好的選擇？」。他們喜歡藉由分析各種選項，以做出最佳的決策，也容易受到自我比較與批評的影響。

    4. 成真傾向（Locomotion）

• 成真傾向的人們則是較為注重行動力。他們重視持續邁進與實踐目標，傾向以「先做再說」來思考，避免拖延。與評估傾向的謹慎與反覆分析相比，成真傾向更著重在實際執行的層面。

研究發現：自戀與自我調節策略的關聯性

Boldero等人在2015年藉由三個實驗，招募超過 500 位參與者，透過問卷測量人們的自戀傾向與自我調節策略，研究結果顯示以下幾點：

誇大自戀者的傾向：

• 高促進導向：誇大自戀傾向的人們通常很在意個人成就與表現，對成功有著強烈的期待，並且習慣設定高目標，讓自己在人群中表現突出。
• 高評估傾向：此外，誇大自戀人會不斷評比自己與他人的表現，強調自己比別人好，也常對自己的選擇與表現進行評價。
• 高成真傾向：可以發現誇大型自戀者是行動取向，傾向立即執行計劃，達成目標。

綜上所述，誇大自戀的人們傾向對自己有高度的期望，也具有行動力去實現這些目標，此外也習慣透過不斷與他人的比較來證明自己的優越。

脆弱自戀者的傾向：

• 低促進導向：脆弱自戀的人們較缺乏對成功的期待，對於未來沒有太多正向的想像，也較為容易被失敗或負面經驗所困擾。
• 高評估傾向：儘管不像誇大自戀的人們者那樣明顯，但脆弱自戀對於自己的要求與批判一樣強烈。他們容易反覆思考自己的選擇是否正確，並對自身的不完美感到焦慮。
• 成真傾向與預防導向皆無明顯結果：脆弱自戀人們的行動力較低，也不特別傾向謹慎防備。在面對壓力時，更可能停滯不前，或陷入內心矛盾。

如此顯示，脆弱自戀者的內在壓力雖然很高，但在行為上卻不容易表現出來，反而容易陷落在自我評估的過程中，對於外界評價高度敏感。

研究發現兩種自戀的共同點：評估傾向

值得注意的是，不論是哪一類型的自戀，評估傾向都是顯著偏高的。也就是，誇大與脆弱自戀人們都很在意「是否做對」、「別人怎麼看我」，不斷評價自身的行為，以求達到符合自我期望的形象。

不同的是，誇大自戀會用更積極的方式來回應這種內在壓力，例如：展現自信、以行動實現目標；反之，脆弱自戀則傾向以退縮並且懷疑自己面對壓力。

這項研究提醒我們，自戀不只是性格特質或外在呈現出來的面貌，這些特質背後可能影響了人們特定的自我調節策略，進而影響人們行為的傾向與反應，以及如何面對外在事物的壓力。此類研究值得職場工作安排與績效評估時考慮，來因應人們在面臨不同壓力時，如何自我調節，以及外部環境如何協助。

參考文獻：Boldero, J. M., Higgins, E. T., & Hulbert, C. A. (2015). Self-regulatory and narcissistic grandiosity and vulnerability: Common and discriminant relations. Personality and Individual Differences, 76, 171-176.