幸福戀愛的關鍵：你準備好了嗎？
「我還沒準備好進入一段關係」，你以為這是婉拒你告白的藉口嗎？還是其實他真的還沒預備好踏入戀愛關係。可能是因大眾普遍認為進入一段關係會使人感到幸福，對於擁有愛情此事帶有正向態度，甚至會將「我想要幸福」與「我想要談戀愛」連結在一起，許多人才會直覺認為「還沒準備好」是一種拒絕告白的手段。過去大家認為必須處於戀愛關係才能獲得更高的幸福感，不過真的如此嗎？我們可以想到在戀愛關係中的幸福感可能會受到關係中的衝突高低，或者是關係中的品質所影響。不過除了處於關係後的狀態會影響幸福感，其實在進入關係前個體的主觀準備程度（認為自己是否已準備好），也會影響戀愛關係中的幸福感。
為了了解承諾準備度（commitment readiness）的高低對於關係狀態對幸福感的影響，Kenneth Tan等人在2023年於新加坡社區大學，歷時兩學期共招募794名參與者，收集參與者填寫關係狀態、心理幸福感量表、承諾準備度量表、主觀社經地位（SES）分數進行分析。
研究結果發現承諾準備度與心理幸福感呈現顯著正向關聯，並且當承諾準備度低時，關係狀態與幸福感呈現負向關聯，但承諾準備度高時，則關係狀態與幸福感呈正向關聯。也就是說在承諾準備度低時，有伴侶者的幸福感低於單身者，反之亦然，且此關聯在控制主觀社經地位後依然成立。
這樣的結果可能是因對於那些承諾準備度低卻已進入關係的人，會認為自己被愛情困住而使其幸福感下降，至於認為自己準備好也處於戀愛關係者，則可能因其對自己的狀態需求滿足又處於談戀愛的最佳狀態，使他感覺更加幸福。
所以戀愛關係本身並不必然對幸福感有益，關鍵在於我們是否已準備好。當你認為自己還沒準備好，正為了要不要接受對方告白而感到困擾時，多思考一下你的目前的第一順位是什麼；當你收到「我還沒準備好」的回應時，先不要急著大罵：不愛就是不愛找這什麼理由，可能只是對方比較謹慎，是為了不耽誤彼此更多的幸福。不過，你假如只是隨便找個理由拒絕別人，拜託就別再用這種理由來欺騙看過這篇文章的人了！
資料來源：Tan, K., Ho, D. & Agnew, C.R. Relationship Status and Psychological Well-being: Initial Evidence for the Moderating Effects of Commitment Readiness. J Happiness Stud 24, 2563–2581 (2023). https://doi.org/10.1007/s10902-023-00692-w
作者您好，請問此篇論文有研究到不同年齡層個別的承諾準備度和幸福感關聯的差異嗎
回覆刪除作者您好，請問關係狀態是只有單身及非單身的選項嗎？如果是暗戀、曖昧這種有點難定義的關係是否會影響到幸福感呢
回覆刪除作者您好，想知道是藉由什麼指標來判斷承諾準備度的
回覆刪除這個主題很有趣！但是這樣看來網路上的愛情心靈雞湯很誤導人
回覆刪除作者你好～可能我比較笨，第一段將「想幸福」和「想要談戀愛」做連結，接著說所以「還沒準備好」是一個拒絕的理由，想請問其中的因果關係是什麼😢？
回覆刪除從「是否準備好要談戀愛」這點來切入討論關係的幸福感，好酷的研究！感覺雙方的主觀感受也要相互平衡才能提高關係當中的幸福感～
回覆刪除以前沒從這個角度去思考類似的愛情還有幸福感，覺得很特別！
回覆刪除喜歡作者的文字！以前真的覺得「還沒準備好」就是渣男語錄XD，但看完文章才發現，這句話其實也可以從不同的角度來理解～
回覆刪除