告訴你一個秘密——對好事保密讓你更有能量！
「告訴你一個秘密，不能跟別人說喔！」
相信大家一定都有過保密的經驗，不論是隱藏自己的黑歷史、守護朋友不想公開的秘密、或是發現了不能公之於眾的事情，保守機密通常讓人感到疲累又緊張，深怕一不小心就走漏風聲。不過有研究發現，如果你守護的是一個好消息，這樣的保密行動將能激發你的活力。
來自哥倫比亞大學的Michael Slepian博士率領研究團隊，進行一連串關於保密的實驗。他們請200位19-70歲的受試者閱讀一份「好消息列表」，判斷哪些事件他們會選擇保密、哪些事件不需保密；接著受試者被分為兩組，一組會收到他們「選擇保密」的好消息，一組則收到「非保密」的好消息。受試者被要求思考這些好消息，填寫主觀活力量表和正向情緒評分表，並對他們分享該則消息的意願進行評分。
研究結果顯示，相較非秘密好消息，秘密好消息讓受試者有更多活力和能量。即使在研究者排除「正面情緒」和「分享意願」的影響時，秘密好消息仍然比非秘密好消息更能激發活力，意思是指不論受試者對好消息的正面感受多強烈、分享該則消息的意願如何，在好消息所帶來的感受上，「選擇保密」刺激受試者產生更多的活力。
為什麼保密好消息可以帶來活力呢？當我們保密的事件是壞消息時，大多是迫於外在人事物的壓力，屬於外在動機；而對好消息的保密通常是個體自由選擇，出自我們的內在動機。基於外在動機的行為在經年累月下，會消耗人們能量使其感到疲乏，而內在動機則會激勵人們對自己的行為負責任，觸發更多的能量。
例如小美對同學作弊的事情保密，害怕秘密曝光會被同學欺負，使得小美感到壓力和疲勞；而小帥自己決定將考一百分的事情保密，不需擔心其他後果，反倒是自主控制感激發了動力。也就是說，當我們對一個好消息保密時，是遵照自己的想法做決定，這樣的控制感會讓我們充滿活力。
但這不代表我們要將所有好事都保密——和他人分享關於自己的好事是相當重要的社交，為我們的生活增添火花和快樂；偶爾將一些好事當作秘密珍藏，則可能激發我們的動力。祝福你遇到源源不絕的好事，記得思考一下如何收藏這些好消息！
參考文獻：Slepian, M. L., Greenaway, K. H., Camp, N. P., & Galinsky, A. D. (2023). The bright side of secrecy: The energizing effect of positive secrets. Journal of Personality and Social Psychology, 125, 1018-1035. https://doi.org/10.1037/pspa0000352
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我好喜歡你下的標題!做跟文章內容東西相反的東西XD
回覆刪除謝謝你～
刪除被標題吸引，文章內容讀起來也不會有負擔。
回覆刪除謝謝！！
刪除想問實驗的部分會不會受到社會期許效應的影響？像是研究者對選擇保密的參與者有更多正面情緒的期待。
回覆刪除實驗的第一階段會請受試者同時提供自己的保密及非保密的好消息，第二階段時根據分組請他們分別回憶這些保密/非保密好消息，研究者並無給予其他指示或評價，因此我想不太會有社會期許效應的影響～
刪除標題跟第一句呼應的小巧思，好喜歡！！！
回覆刪除標題跟文章契合，內容也十分有趣
回覆刪除好有趣的內容，很貼近生活的小知識，很喜歡
回覆刪除標題跟內容都非常有趣，內容也很清晰也流暢，覺得很喜歡！
回覆刪除標題很吸引人！文章也很通順易懂，生活化的舉例讓人能夠快速理解情境～
回覆刪除文章很有趣，且作者的文字非常清晰易懂，讀起來沒有負擔，很喜歡。
回覆刪除標題很有趣!讓人會想點開來看~文章內容更是引人入勝，非常喜歡!
回覆刪除謝謝您的分享～文章中「為什麼保密好消息可以帶來活力呢？......」該段有推論對於保密好消息和壞消息，好奇是否能對於保密好消息和不保密好消息兩者結果的差別進行推論呢？
回覆刪除雖然文獻沒有針對這點做討論，我自己認為不能用同樣的方式推論～我認為「選擇保密」和「選擇不保密」所牽涉的控制能力不同，「選擇保密」需要更多自我控制能力，因此會有更多內在動機所衍生的動力。但「選擇不保密」只是少了這個控制過程，並非像壞消息的保密一樣需有額外的控制。因此我覺得這兩件事解釋的機制不太一樣！
刪除好喜歡妳的文筆！除了淺顯易懂以外，也帶有個人特色！尤其是結論寫得很生活化很有趣！
回覆刪除是蠻有趣的研究內容～文章有清晰的論述～
回覆刪除好喜歡你的文章，標題跟內容都好有趣！
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