懷舊不只是回憶過去，更是維持親密關係的一把鑰匙

你是否有覺得以前的歌曲比現在的歌曲更動聽、更吸引你的經驗及想法呢？

華語樂壇天王周杰倫談歌迷喜歡舊歌時說過：「比如你在學生年代聽我的歌，你當然會覺得現在的新歌，跟以前的舊歌比，差很多。 因為舊歌多了一個懷舊，多了一個歲月感。 歲月感是無法去取代的，因為那就是聽到一首歌，就像那個穿越瞬間回到學生時代。」

有人認為懷舊的心態只是在逃避現實和未來；但也有不少的人都會憧憬過去，認為過去比現在要來的好。我們沒有辦法武斷地判斷哪一邊的說法是正確的。但是根據研究的結果顯示，懷舊的心可能會讓你擁有更多的親密朋友。而先前的研究發現，擁有朋友和知己的人生活更幸福，罹患憂鬱症的可能性也更小。他們過早死亡的可能性也較小。與他人建立牢固的聯繫也能在困難時期提供寶貴的支持。

2023年，Kuan-Ju Huang和Ya-Hui Chang找了紐約州立大學水牛城分校(State University of New York at Buffalo)本科的心理系學生進行檢視了懷舊、社交網絡動機和社交網絡規模之間的關係。他們會詢問這些學生有關懷舊程度的問題，例如：「你多久會懷舊一次？」、「回憶就經歷對你來說多重要？」其他的部分包含詢問他們的結交新朋友以及維持友誼的積極性，還有他們社交圈子有多少人。透過以上四個項目，Huang和Chang預期懷舊的情緒可以預測出維持社交網路的動機，甚至是預測更大的社交網路規模，尤其是最親密的社交網路。

研究結果顯示，無論是哪一個項目都與懷舊有著正相關的影響，但其中有著直接性影響的是維持社交網路的動機。懷舊相比起結識新朋友，更容易激勵人維持現有社交圈關係。證明了懷舊具有維持我們社交網路的動機，重視懷舊以及頻繁體驗懷舊的人能會更重視這些重要關係。

可以推測出回憶我們與他人共度的快樂時光的傾向有助於認識到這種關係的重要性——並激勵我們保持這種關係。

儘管懷舊在歷史上被認為是不理想的狀態。研究表明，社會孤立和獨立是造成懷舊的重要誘因，懷舊可能會緩衝社會脫節的負面影響。現在愈來愈多的研究也證明懷舊能夠積極的調節人的心理健康與狀態，更證實感受與重視懷舊的傾向可以培養我們維持長期的親密關係的動機。

黃先生：「總的來說，我自己的懷舊經歷激發了這項研究，讓我們探索它如何加強一個人的社會聯絡。」

參考資料：Huang, K. J., & Chang, Y. H. (2025). The past that ties us together: nostalgia strengthens social networks. Cognition and Emotion, 1–16. https://doi.org/10.1080/02699931.2025.2451313