中正心理科普新手村

  「你最近是不是壓力太大啊？連你家的狗看起來都悶悶的。」 這句話聽起來像是朋友隨口一問，但有趣的是——科學家發現這竟然可能是真的。而且背後的原因，不是玄學，而是 狗的鼻子真的具備某種形式的「讀心術」 。 布里斯托大學的研究團隊發現，狗能透過嗅覺解讀人類的情緒。當我們處於壓力中，身體會釋放出特殊的氣味分子，而狗不只聞得出這些「壓力訊號」，牠們的情緒也會跟著改變。研究中，狗在聞過人類壓力狀態下的汗水與呼吸後，行為變得謹慎、悲觀，彷彿在說：「我聞到主人今天心情不好，還是別期待太多。」 所以，即使你面帶微笑、一聲不吭，你的狗也可能早就用那超靈敏的鼻子讀懂了你的情緒。這不只是陪伴，而是一種深刻、無聲的連結。 牠們確實懂你，有時甚至比你自己還早一步察覺。 🍽️ 一碗食物的心理測驗 說狗能讀心，聽起來有點玄幻。但若只是因為牠靠過來蹭你，就斷定牠理解你的情緒，似乎又太感性了。為了揭開這層關係，研究團隊設計了一系列精巧的實驗，試圖用科學方法觀察：狗，是否真的能「嗅出」人類的情緒。 研究找來 36 隻家犬參與一連串關於氣味與行為的測試。而實驗的第一步，便是讓人類分別進入兩種情緒狀態：一組人在鏡頭前解壓力爆表的數學題；另一組則輕鬆看影片、聽音樂。研究人員收集他們在這兩種狀態下產生的汗水與呼吸氣味，作為氣味樣本。 接著輪到狗狗出場。牠們先聞了剛剛收集來的氣味樣本，接著被帶去參加一個小測驗：房間裡有一個碗，有時有食物、有時是空的。而研究人員則會觀察狗會不會主動靠近？會不會試著去聞一聞？還是乾脆選擇放棄不理？ 這些反應，其實反映的正是牠們當下的心情：是充滿期待地想，「搞不好有東西吃」，還是悲觀地想，「算了啦，應該又是空的吧」。 結果相當明顯。狗聞到放鬆氣味時，行為就像是進入小確幸模式，超過一半會主動走向碗，眼神中閃爍著「今天搞不好有驚喜！」的期待。但只要換成壓力氣味，氣氛將立刻轉變：願意接近碗的狗驟減至三分之一，甚至表現出「我不信有好事發生」的態度，看都不願看一眼。 更妙的是，牠們不只是站在原地當隻「emo狗」， 還真的出現一連串「我現在沒心情」的行為：走得更慢、停頓變多、嗅探的動作也明顯縮短。 這些看似微小的細節，正是研究中所指出的「悲觀傾向」指標。說穿了，狗就是從「有機會耶」變成「算了啦，不要期待太多」的心理狀態。 而這樣的轉變，只是因為 牠們聞到了 陌生人 的壓力氣味 ...

  星期五的晚上，生鮮超市擠滿了人，有一群媽媽擠在肉品區前熱烈地討論著：「我在想今天晚上回去要給小孩煮鮮魚湯，你們覺得我要買哪種魚阿？」 「可是聽說魚含有很多毒素和汙染欸，像是汞、戴奧辛之類的…」 「是嗎？但我之前聽說在孕期攝取海鮮對孩子的神經發展很好欸！」 「是沒錯，但不曉得適不適合讓小孩子吃？」 海鮮類富含 重要物質，在孩童的認知發展中扮演十分重要的角色，但其所受到的汙染也十分令人憂心，發表在歐洲營養學期刊的研究顯示：孩子飲食中缺乏魚類攝取，會影響到他們與人互動的親社會性（ 幫助、分享、安慰他人） 。 在這篇研究中，研究者以 ALSPAC 一項大型前瞻性觀察研究的資料進行分析，以此探討 7-9 歲兒童的海鮮攝取量，與智力、行為表現的關係。在測量海鮮攝取量時， 使用 FFQ 飲食問卷收集七歲時的飲食數據，以攝取量分成三組： 0 g/ 週（完全不吃海鮮）、 1-190 g / 週（少於 2 份 / 週）、 ≥190 g/ 週（至少 2 份 / 週，符合英國建議攝取量）。在智力的測量上， ALSPAC 採用魏氏兒童智力量表（ WISC-III UK ）的簡略版本，評估孩童八歲時的各項認知功能，以總分的前 75 ％ 為 最佳 IQ 組， 後 25 ％ 作為 IQ 表現不佳組。 在行為的測量上，使用的是 SDQ （ Strengths and Difficulties Questionnaire ） ，請孩子的父母填答，用以評估孩童的行為問題，其中包含親社會行為、情緒問題、同儕問題等，以分數分為四組：接近平均、略高、高、非常高。 研究結果發現，整體而言，孩童的海鮮攝取量偏低，只有 28.9 % 的孩童有達到海鮮的建議攝取份量： 7.2% 的兒童每週吃 0 克， 63.9% 的兒童每週吃 1-190 克， 28.9% 的兒童每週吃 ≥ 190 克。不同海鮮攝取量的組別，在智力測量上的分數沒有明顯的差異，也就是說，七歲時的海鮮攝取量與八歲時的智力分數沒有顯著關係。 在行為表現上，海鮮攝取量較高的組別，七歲和九歲時的行為表現較佳：親社會行為的分數較高、行為與同儕問題的分數較低、總體困難分數較低。在風險預測上，無論是七歲還是九歲，海鮮攝取量較少，表現出較差親社會行為的風險較高，與七歲時每週攝入 ≥ 190 克相比，每週攝入 ...

有些孩童天生善於建立人際關係，但有些孩童則無法。他們往往在校園中被誤解、在家庭中被焦慮籠罩，卻始終無法獲得正確的幫助，他們是一群 亞閾值自閉症 (subthreshold ASD) 的兒童。家庭是兒童發展初期不可或缺的一部份，父母親的關心、支持、陪伴、問候，皆可能對孩子產生重大的影響。在臨床上，這群亞閾值自閉症的兒童會有許多症狀，而其中之一即是 拒學行為 (school refusal) ，且程度遠高於一般孩童。有什麼辦法，可以改善這群孩子的拒學行為，同時促進親子互動呢？   隨著研究進展， 親子互動治療 (Parent-Child Interaction Therapy, PCIT) 近年來逐漸受到重視，其流程包含了兩個部分，其一為兒童主導的互動，就像是「 培養親子感情的暖身操 」；其二為家長主導的互動，就像是「 學會規則與界線的指導課 」。除了情緒、行為障礙 ( 如對立反抗症、行為規範障礙 ) 的兒童以外， PCIT 的應用範圍已擴展至其他領域，如自閉症譜系的兒童。   其中在兒童主導的互動階段，家長需在 5 分鐘內使用 10 次以上的「 PRIDE 技巧 」，分別為： 讚賞 (Praise) ：對孩子的好行為給予描述性的讚賞，如「我喜歡你專心的 … 」。 反射 (Reflection) ：重述孩子的說話。 模仿 (Imitation) ：跟孩子做一樣的事，如孩子在畫花朵，你也跟著畫。 形容 (Description) ：盡可能描述孩子的舉動。 熱情 (Enthusiasm) ：用開心的語氣、眼神交流，甚至微笑或擁抱，讓孩子感受到「你在、你在乎」。   根據 2025 年來自土耳其的研究， İsmail Seçer 選擇了三位具有亞閾值自閉症症狀的兒童與其家長作為研究個案並進行 PCIT ，觀察標準 PCIT 流程是否能有效減少亞閾值自閉症兒童的拒學行為。研究者分別針對三位患者進行個案研究，利用量表對個案進行各方面的測驗。由於個案開始治療的時間點不同，因此整體療程歷時約 1 年，單一個案治療長度從 3 至 6 個月不等。結果發現，這套方法不但顯著減少孩子的拒學行為，也讓家長更有信心應對教養挑戰！   結果顯示，三位個案在接受 PCIT 後，其拒學分數明顯降低，且在治療結束後的 3 個月進行後測...

         打開手機、電腦或是電子信箱時，是否發現裡面有數不清的資料與應用程式等等。這些東西明明很占用儲存空間，而且留下來不刪除也沒有甚麼特別的用途，但卻又不敢直接全選後刪除。而是繼續讓他堆積在儲存空間裡，甚至花了錢購買硬碟或是雲端儲存空間。有時候會認為這些資料好像有用！比如電子信箱裡有別的店家的優惠代碼，希望光顧的時候可以使用！可是真正到了那時候，又只能手忙腳亂地翻找自己的設備，卻甚麼都找不到。而可能認為自己已經不小心刪除了，所以下次又害怕而因此不敢清除任何電子資料。請小心注意！一種新型態的心理疾病可能慢慢浮現在你的身上！         McKellar 於 2024 年在 Northumbria Research link 提出了在工作場域下的資料處理障礙，並以 ” 數位囤積症 ” 的方式進行分析。該研究找了大量的學術單位以及商業單位中需要處理大量的工作者，並且針對是否有資料維護責任與否進行分類，並且有個別的受試者的資料捨棄困難度量表的得分。最後以訪談的方式得到大量的對話資料。訪談資料經過不斷的反覆分析、整理並且再訪談以後，去大致了解不同人的資料處理風格與形式。再針對這些工作者的資料處理模式進行簡單地歸納與分類，最終整合出幾種資料囤積者的動機與原因。大致上這些資料囤積者有良性並非到達心理疾病的程度，但也有部份則是展現了傳統囤積症會有的不適應性症狀。         該研究說明並展示了四種類型。         收藏家型 : 會良好的整理資料並大量儲存，能在往後需要使用時能順利的找出來並使用。自身擁有掌控感，也對於自己這些資料被分類良好收藏著感到滿意。         服從型 : 對於資料的整理與囤積只是因為工作而做，所以對於整理的良好程度與公司規章有關。當工作不再需要或是離職以後，會毫無懸念的把資料從自己私人的儲存裝置刪除。         焦...